na wakacje

Witam. Minęło 2 m-ce treningu. Bez 10 dni (5 treningów) przeznaczonych na wakacje. Od 2 tyg. trening trochę zmodyfikowany i uproszczony: 3 x tyg: 8 min. aerobów - marsz na bieżni 10 min. rozgrzewka 1) 4 x 5-10 przysiady ze sztangą - progresja 2) 4 x 10 wiosłowanie sztangą podchwytem 3) 4 x 5-10 wyciskanie poziomo - progresja 4) 4 x 10 wyciskanie [...]

moze byc rower po i w dnt , mierz sie i waz na biezaco bedziesz widzial jak organizm reaguje a jak chcesz miec super krate na wakacje to musisz zejsc z bf czyli dorzucic interwaly dopiac ladnie diete na treningu sie nie opierdzielaj . rozplanuj sobie to na jakies etapy masa/redukcja od kiedy do kiedy co i jak bo wiadomo ze jak wbijasz na mase to i [...]

[...] sobie mysle ze jak je bede jadla to nigdy przenigdy nie wyjdzie mi redukcja to nigdy przenigdy--> nawt pomaga :) i chyba fakt ze poraz pierwszy od jakis 10 lat jade na wakacje na 2 tyg :) w sierpniu, jest motywacja ------------------------------------ Ludziska!!! własńsie z siłowni wróciłam i odrazu siadam do komputerka zeby wam relacje [...]

[...] ludzi zwraca uwagę na jakość żywności a coraz więcej na cenę, w każdym kraju, w Niemczech jak grzyby po deszczu wyrastają dyskonty spożywcze i rośnie ich popularność, ludzie za "zaoszczędzone" pieniądze pojadą na wakacje na wyspy Kanaryjskie. A naukowcy już teraz szacują ze rosnące pokolenie będzie pieszym żyjącym krócej od swoich dziadków.

Jeszcze nie, bo chcę osiągnąc swoje cele siłowe. Plus po prostu nie chce mi sie robić redukcji na wakacje, bo bez koszulki po mieście nie chodzę. Zaczne pewnie pod koniec wakacji i później może znowu zahaczę o jakieś zawody jeśli forma będzie zadowalająca ;-)

Witam Widze suple kozackie! Bedzie niezła pompa na wakacje, tylko nie poddaj sie presji wakacyjnych imprezek bo mozesz wszystko z***a.... zapraszam do mnie :)

[...] to był przytyk skierowany do mnie, to pisałem w pierwszym poście, że rozumiem swój błąd więc nie trzeba nabijać sobie z tego tytułu postów. Jakbym chciał dobrze wyglądać na wakacje, to zarzucałbym na wakacje, racja? Odblok już był, świadomość szkodliwości również. A diety nawet jeśli nie ma, to rozmawiamy o niej w sferze zachowywania umiaru i [...]

widizałem dawno na stradomiu chyba ktos był na wakacje, a wczoraj vlepke pod jubilatem, poza tym na jakims osidelu jest ok 5-6 osobyw FC, moze to oni. zreszta... ja w katowicach w biały dizen opopisael kerfura (jak sie to pisze) w WISły napisy i tez sie moga hanysy głowic, a pod żabka nawet jakas baba sie pluła ze malujemy

dzieki juz jej napisalem prywatna wiadomosc,ze slaska jest, jak pojade na wakacje to sie z nia spotkam ale zdjecie z cycorami to doyebala co? ciekawet co na to jej wychowawczyni Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-24 02:00:31

[...] A srednio sie sprawdzilo.. sporo srodkow do redukcji tez nie ma co ladowac, chociaz w sumie widac trzymieeesz forme ciagle w ryzach :-)) sam planuje tą trójce przywalic na wakacje, ale pierw skoncze deke, a obecnie ją podbilem wiec sie nie zapowiada schodzic szybko, libido o dziwo mam wysokie, to tren mnie blokuje bardziej. 200mg antka nie [...]

Siema, wrocilem %-) po zastaowieniu sie, Robie forme na wakacje, lece w pazdzierniku na gran kanarie(tak , uwielbiam sie chwalic :-D ) I powoli cos sobie tam krece, zamowilem se troche supli z all nutrition na polski adres, bo lece na poczatku sierpnia na tydzien miniwakacji , ale micha bedzie trzymana , trending tez, odpoczne od robo I [...]

Michalinho z tym Amsterdamem to wał Kiedys mial, ze jest z Ostrowca Świetokrzyskiego chyba czy cos takiego a na wakacje nigdzie nie jade, bede spamowal na SFD

kur.... od 9 rano gralem caly czas. Moje oczy i jeszcze na dodatek chory jestem. Elegancko oczywiscie na wakacje

[...] a koles juz sprzedaje na zadnym torencie jeszcze nie ma na dc tez nie ma nigdzie do chooja waclawa nie ma, a ja chceeeee ewentualnie ffie street, ktora miala wyjsc na wakacje, ale Ci z EA SPORTS zapomnieli troszke o tym edit: juz jej nie chce, doczytalem do konca "Dodano 2005-08-28 20:03 PRZYPOMINAM ŻE GRA ZOSTAJE WYSŁANA DOPIERO W [...]

Szama piękna, paznokcie piękne, żywieckie drogi piękne ( %-) ), Pani na fotkach piękna. j**, co wszystko po prostu piękne :)) Cel w tym roku masz chyba przede wszystkim na wakacje? ;-) Jak tak, to na lajcie będziesz podbijać plaże around the world :-D

Nutria to dla mnie 3 sprawy: 1. Straszne pomaranczowe zebiska 2. Strzasznie zle gojace sie ugryzienia od tychze zebisk 3. Strasznie dobra kielbasa :) Jest chyba jeszcze takie cos ze toto jadlo wszystko jak popadlo, jak lisy, ale nie mam pewnosci, kontakt z tym mialem jeszcze za oseska jak sie na wies na wakacje jezdzilo :)

ja 2 kolegom chcącym zrobić formę na wakacje przedstawiłem sprawę dość dokładnie, jeden wymiękł po 2 tygodniach diety, drugi jeszcze nie wystartował (i chyba nie wystartuje, a nawet jakby to za chwilkę będzie przerwa) niestety na takim poziomie jak my to robimy jest to tylko dla "twardzieli"

[...] wiem wiem, ale coby się zmieścić do połowy kwietnia i powoli reverse bo wesele siostry w czerwcu a nie chce patykiem 80kg być :), jak bym zdążył do połowy kwietnia zejść do 80kg i by mnie to zadowoliło, to powolny reverse z cardio w tle co by już tylko mięsem się wzmacniać z małą ilością tłuszczu :), żeby na wakacje było z 83-85kg ale sucho :)

Tanqu jak kopiujesz too zmień :D taki wymóg co zrobisz :P Ale bary już ostrości nabierają wszystko idzie w dobrym kierunku na wakacje będzie kosa

hehehe... koniu to musiałbyc jakiś duży art. :D Ps. będziesz robił na wakacje wycinkę czy w tym roku dasz sobie z tym spokój ?